О демоверсии

SHELESTFIT · демонстрационный сайт

Тело — это система. И я умею её настраивать.

Пример сайта тренера из портфолио. Дизайн, структура и описания показаны для демонстрации. Услуги через этот сайт не оказываются.

О демоверсии Мой опыт тренировок

В демоверсии прием заявок отключен.

Чемпион мираNAP, пауэрспорт, МСМК
БиологияБиологическое образование
20 летв спорте
Действующий спортсменклассик-физик, старт 20 ноября
100+ спортсменов провёл как тренер
20 лет в спорте
70+ семинаров и лекций провёл как методист

С чего чаще всего начинают

Выберите свою задачу

Три запроса, с которыми приходят чаще всего. Полный список направлений ниже на странице.

Мужчинам 40+

Вернуть форму, силу и энергию с нагрузкой, которая учитывает возраст, суставы, спину и восстановление.

Узнать, как это будет работать для меня

Снижение веса

Система питания и тренировок без экстремальных диет. Цель — снижать жир и сохранять мышечную массу.

О демоверсии

Персональное онлайн-ведение

Для тех, кому нужен индивидуальный план, контроль техники, корректировки и связь в течение недели.

Узнать, как это будет работать для меня

Как строится работа

Только онлайн, и это осознанный выбор

Личных тренировок в зале нет: весь процесс идёт дистанционно, так я могу вести больше клиентов подробно, а не поверхностно.

Как устроено онлайн-ведение

Онлайн, но под полным контролем

Главный страх звучит так: «онлайн это несерьёзно, за мной никто не следит». Вот как выглядит работа на самом деле.

1

В демоверсии прием заявок отключен.

2

Собираю персональную программу и, если нужно, план питания под ваш график.

3

В демоверсии прием заявок отключен.

4

Если цель меняется, обсуждаем, как изменить структуру программы. Вес, замеры и отчеты о здоровье не запрашиваются.

Подходит, если

  • Вам важно, чтобы нагрузку строил человек с биологическим образованием, а не по шаблону
  • Вам нужен понятный план под вашу тренировочную цель
  • Вы готовы заниматься самостоятельно по понятному плану
  • Вам нужна система и результат в долгую, а не разовый совет

Не подходит, если

  • Вы ищете «волшебную таблетку» и результат без своих усилий
  • Вам нужны очные тренировки в зале: я работаю только онлайн
  • Вы ждёте гарантию «минус N кг за месяц»: честных гарантий по срокам не даю
  • Вы не готовы выходить на связь и давать обратную связь по неделям

Направления

С чем я работаю

Выберите то, что ближе вашей задаче. На каждой странице честно расписано, как всё устроено и кому это подходит.

Онлайн-ведение

Полное сопровождение: программа, питание, разбор техники

Подробнее →

Программа тренировок

Индивидуальный план под вашу цель и оборудование

Подробнее →

Питание

Рацион под ваш организм и график, без диет-догм

Подробнее →

После травмы

Что обсудить с врачом перед возвращением к занятиям

Подробнее →

Подготовка к соревнованиям

Пауэрлифтинг, классик-физик, бикини

Подробнее →

Тренировки дома

Без зала, под ваш инвентарь или собственный вес

Подробнее →

Мужчинам 40+

Форма и энергия без вреда суставам и спине

Подробнее →

Женский тренинг

Форма, тонус и здоровье без крайностей

Подробнее →

Онлайн-ведение

Пример тарифов

Основной формат — «Полное сопровождение». Не готовы к ежемесячному ведению? Ниже есть разовые услуги.

Программа
Индивидуальный план под ваш уровень и оборудование
10 000 ₽ / мес
  • Индивидуальная программа тренировок под уровень, оборудование и график
  • Рекомендации по питанию
  • Демонстрационный пример
О демоверсии
Основной
Полное сопровождение
Каждая тренировка расписана, питание разбирается подробно
15 000 ₽ / мес
  • Каждая тренировка расписана и корректируется по ходу
  • Пояснения по питанию под тренировочную цель
  • Письменные пояснения к упражнениям
  • Подбор спортивного питания
  • На связи каждый день
О демоверсии
VIP-формат
Тренировки, питание и приоритетная обратная связь
20 000 ₽ / мес
  • Всё из тарифа «Полное сопровождение»
  • Подробные пояснения к тренировочному плану
  • Приоритетная связь, VIP-формат
О демоверсии

Обо мне

Биология и большой спорт

Меня зовут Андрей Шелест. Я совмещаю то, что на рынке онлайн-фитнеса встречается единицами: биологическое образование, титул чемпиона мира и статус действующего спортсмена. Поэтому я строю программу на стыке физиологии, биохимии и практики зала, опираясь на вашу тренировочную цель и последовательную работу по плану. Живу в Сочи, веду клиентов онлайн по всей России.

Андрей Шелест
Андрей Шелест
Чемпион мира, рекордсмен мираФедерация NAP, МСМК в двух дисциплинах, 2010–2023
БодибилдингАбсолютный чемпион Сибири, топ-3 Чемпионата России, Arnold Classic (Испания), Siberian Power Show
Биолог-эколог, НГМУНовосибирский медицинский университет, 2004–2009, специализация «экология человека»
Спортивное образованиеНациональный университет фитнеса
Более 100 спортсменовПровёл как тренер, от новичков до соревновательной сцены
Организатор и методист70+ семинаров, автор методик питания

Соревновательная сцена

Спортивный опыт

Тот же соревновательный опыт, на который опирается онлайн-ведение.

Бодибилдинг
БодибилдингСоревновательная сцена
Бодибилдинг
БодибилдингСоревновательная сцена
Зал
ЗалТренировочный процесс
Спортивная жизнь
Спортивная жизньСоревнования и тренировки
Бодибилдинг
БодибилдингНаграждение
Бодибилдинг
БодибилдингЦеремония награждения

Личный путь

Моя трансформация

Собственный опыт изменения тела, тот же подход, что я использую в работе с клиентами.

114 → 88 кг

114 → 88 кг

Моя трансформация

120 → 100 кг

120 → 100 кг

Моя трансформация

93 → 109 кг

93 → 109 кг

Моя трансформация

Публикации

Пресса и упоминания

Экспертные статьи Андрея Шелеста на внешних площадках. Список пополняется по мере выхода новых материалов.

Медиа-присутствие

150 публикаций на внешних площадках

Редакционные материалы и тематические кампании о научном подходе к тренировкам, здоровье после 40 и персональном питании. Все ссылки собраны на отдельной странице.

Смотреть все публикации
ЖИВИ!

3000 калорий в день без хаоса: меню для набора массы

Редакционный материал с экспертными комментариями Андрея Шелеста о профиците калорий, питании и силовых тренировках.

Читать на ЖИВИ!
Telegraph

Креатин: 5 мифов, на которых зарабатывают

Разбор пяти живучих мифов о креатине с позиции тренера с биологическим образованием: загрузка, почки, облысение, «вода», дорогие формы.

Читать статью
Пикабу

Мне за 40, биологическое образование и титул чемпиона мира: мифы о возрастных тренировках

Почему «после сорока только бассейн» — миф. Разбор с двух позиций: как специалист с биологическим образованием и как действующий спортсмен.

Читать статью
Telegraph

Онлайн-тренер видит технику лучше, чем тренер в зале

Архивная публикация о дистанционном формате. В текущей услуге личные видео клиентов не принимаются.

Читать статью
Medium

I'm a world champion and I coach only online. Here's why it beats the gym

В демоверсии прием заявок отключен.

Читать статью
Дзен

Чемпион мира и биолог-эколог о креатине: 5 мифов, на которых зарабатывают

Разбор мифов о креатине на Дзене: загрузка, влияние на почки, облысение, «это только вода» и переплата за дорогие формы.

Читать статью

Без абонемента

Пример услуг

Если пока не готовы к полному ведению, можно начать с одной конкретной задачи, или с самого простого шага.

Разовая консультация

Короткий созвон или переписка: разберём вашу ситуацию и дам конкретные следующие шаги.

3 000 ₽
О демоверсии

Индивидуальная программа тренировок

Программа под выбранную тренировочную цель и письменные пояснения к упражнениям.

10 000 ₽
О демоверсии

Разбор питания

Общие ориентиры питания под тренировочную цель, без сбора дневников питания и медицинских сведений.

10 000 ₽
О демоверсии

Разбор целей и плана тренировок

Обсудим цель тренировок, выберем формат занятий и разберем структуру плана. Анализы и медицинские документы не нужны.

10 000 ₽
О демоверсии

Соревновательная подготовка

Подводка к соревнованиям, обсуждается индивидуально.

По договорённости
О демоверсии

Комплект: программа + питание + разбор плана

Три услуги вместе, выгоднее, чем по отдельности.

25 000 ₽
О демоверсии

Вопросы и ответы

FAQ

В демоверсии прием заявок отключен.

Программа строится под то оборудование, которое у вас есть, полностью оснащённый зал, домашние гантели или вообще без инвентаря. Формат обсуждается на старте работы.

В демоверсии прием заявок отключен.

Сочетанием соревновательного опыта и биологического образования. В этом формате обсуждаем цель и структуру программы, без персональных фотоотчетов или медицинских анкет.

Нет, я веду только онлайн, это принципиальный формат работы, позволяющий сопровождать клиентов из любой точки мира.

Зависит от цели, стартового состояния и дисциплины выполнения программы. На консультации перед стартом я даю честную оценку сроков, без завышенных обещаний.

В демоверсии прием заявок отключен.

В демоверсии прием заявок отключен.

В демоверсии прием заявок отключен.

Подробное наполнение каждого тарифа, в разделе «Тарифы» выше на этой странице.

SHELESTFIT · демоверсия

Пример сайта из портфолио

Здесь можно посмотреть дизайн и структуру сайта тренера. Запись на тренировки, консультации и прием заявок отключены. Описания услуг и цены показаны как элементы макета.

О демоверсии

Демонстрационный проект · Прием заявок отключен